Ciertamente, el verano es la época perfecta para disfrutar al máximo al aire libre. Sin embargo, no podemos olvidar que nuestra piel necesita cuidados especiales para protegerla del sol. Pero ¿Sabías que demasiada exposición a los rayos solares puede causar daños irreparables? ¡No pongas en riesgo tu salud! Dado que estamos en época de calor, hoy te damos consejos efectivos para cuidar tu piel durante el verano. ¡Prepárate entonces para disfrutar de esta maravillosa temporada sin dañar tu piel!
¿Porque debes proteger tu piel del sol?
Los rayos ultravioleta (UV) emitidos por el sol puede dañar nuestra piel de varias maneras. Los rayos UVA penetran profundamente en la piel y causar daños a largo plazo, como arrugas y manchas. Por otro lado, los rayos UVB son los que causan las quemaduras solares. Además, la exposición crónica al sol sin protección adecuada aumenta el riesgo de padecer cáncer de piel, incluyendo melanoma, el tipo más peligroso.
Recomendaciones para proteger tu piel
Usa protector solar adecuado
Nadie puede ignorar que el protector solar es un producto imprescindible para proteger tu piel del sol. Ahora bien, elige un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Aparte, asegúrate de que ofrezca protección de amplio espectro, ya que esto significa que protege contra los rayos UVA y UVB. Aplica el protector solar en todas las áreas expuestas de tu cuerpo al menos 15 a 30 minutos antes de salir al sol. Incluso en días nublados, y vuelve a aplicar cada dos horas o después de nadar o sudar. No olvides áreas como el cuello, las orejas, los labios y los pies.
Usa ropa que te proteja.
Además del protector solar, otra forma efectiva de proteger tu piel del sol es usar ropa adecuada. Opta por prendas ligeras y holgadas hechas de tejidos de trama densa que cubran tus brazos, piernas y torso. Los sombreros de ala ancha y las gafas de sol con protección UV también son importantes para proteger tu cara y ojos de los rayos solares. Además, elige ropa con tejidos de protección solar UPF (factor de protección UV) para mayor seguridad.
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Evita el sol en las horas pico
Evita exponerte en horas en que el sol es más fuerte, es decir, entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Esto se debe a que el sol está en su punto más alto y puede causar un mayor daño a tu piel. Entonces, trata de estar a la sombra a esas horas y limita tu exposición directa al sol. Siempre que sea posible, utiliza ropa de protección, como sombreros de ala ancha y ropa de manga larga. También, planea tus actividades al aire libre en las primeras horas de la mañana o en la tarde, cuando los rayos solares son menos fuertes.
No olvides tus ojos y labios
hay que añadir que la radiación solar también afecta los ojos y los labios, por lo que pueden sufrir daños si no se protegen como es debido. Como decíamos, busca lentes de sol que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB para proteger tu rostro, así como sombreros o viseras para tener una capa adicional de protección. Además, aplica protector labial con FPS para proteger tus labios de la resequedad y los rayos solares.
¡Toma mucha agua!
Cuando pasas tiempo al aire libre bajo el sol, tu cuerpo pierde agua a través del sudor. Entonces, para reponer esta pérdida, bebe mucho líquido a lo largo del día, especialmente agua. Mantenerte hidratada no solo es bueno a tu piel, sino también a tu salud en general.
Hidrata tu piel varias veces al día
Exponer demasiado tu piel al sol la deshidrata, por lo que se puede resecar, irritar o descamar. Si quieres mantener tu piel tersa y saludable, aplica una crema hidratante después de estar bajo el sol. Eso sí, elige una crema que sea adecuada para tu tipo de piel y que contenga ingredientes hidratantes como ácido hialurónico o glicerina.
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En conclusión, proteger tu piel del sol no solo te ayuda a evitar quemaduras y daños a corto plazo, sino que también te ayudará a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y reducir el riesgo de padecer cáncer de piel. Entonces, no dejes que los rayos del sol la dañen. Sigue estos consejos simples pero efectivos para cuidarte y disfrutar del aire libre en el verano de forma segura. ¡Tu piel te lo agradecerá!
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